Podobnie jak w przypadku innych dyscyplin sportowych, także podczas gry w squasha nieodłącznym elementem rozgrywki jest odpowiedni strój. Co to znaczy jednak: odpowiedni? Czy wystarczy luźne ubranie i wygodne buty? Czy jednak strój do gry w squasha musi podlegać ściśle określonym wytycznym, jakie powinniśmy brać pod uwagę, rozpoczynając przygodę z tą dyscypliną sportową? Przekonajmy się!
Nie ulega wątpliwości, że to właśnie buty mają szczególne znaczenie podczas rozgrywki. Powinny być przede wszystkim wygodne dla zawodnika, to jednak nie jedyny ich aspekt, na który należy zwrócić uwagę. Obuwie musi cechować się jasną, niebrudzącą (oznaczoną jako „non-marking”), a zarazem niską podeszwą. Wynika to z faktu, że wysoka podeszwa może doprowadzić do skręcenia przez zawodnika kostki lub pojawienia się innych urazów – warto zatem uniknąć zbędnego ryzyka. Istotna jest natomiast przyczepność obuwia do podłoża oraz jego stabilność, ponieważ przy tak wymagającej grze, jaka jest squash, zawodnicy wykonują wiele nagłych ruchów i zatrzymań. Odpowiednio dobrane obuwie pozwoli im czerpać z gry przyjemność, zamiast skupiać się na tym, by unikać poślizgów.
Kobiety, które rozpoczynają swoją przygodę ze squashem, powinny zadbać o odpowiedni strój, który zapewni im swobodę ruchów. Przede wszystkim warto postawić na termoaktywną koszulkę, która stanowi podstawę, biorąc pod uwagę, jak bardzo aktywny jest to sport. Do kompletu można dobrać albo sportowe szorty, albo spódniczkę ze spodenkami. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by postawić na sukienkę – tak, jak zawodniczki, które grają w tenisa. Do tego rzecz jasna biustonosz treningowy oraz wygodne skarpety, by stopa nie ślizgała się wewnątrz obuwia. Najważniejsze, by postawić na odzież, która oddycha, w dość szybkim czasie wysycha oraz nie powoduje otarć podczas ruchu.
Podobnie jak w przypadku pań, także panowie powinni postawić na termoaktywną koszulkę, która będzie w stanie odprowadzać pot, a zarazem zapewni im swobodę ruchów. Do kompletu warto dobrać spodnie treningowe oraz wygodną bieliznę, nie zapominając o skarpetach. W większości przypadków z powodzeniem można wykorzystać strój, który jest przez nas wykorzystywany na siłowni.
Wybierając się na kort do gry w squasha, warto wyposażyć się w torbę sportową, do której zapakujemy nie tylko wspomniany powyżej strój, ale także pozostałe, niezbędne akcesoria. Jakie? Przede wszystkim warto zabrać ze sobą bidon lub butelkę z wodą, by móc regularnie uzupełniać płyny w przerwach między setami lub po zakończonym meczu. Przydatna może być także opaska na nadgarstek (tzw. frotka) lub na czoło oraz ręcznik sportowy, którym będzie można zetrzeć pot z dłoni lub twarzy. Rzecz jasna, konieczne jest także zadbanie o rakietę i piłeczkę.
Zanim zdecydujemy się na zakup odpowiedniej rakiety do squasha, warto w pierwszej kolejności wypożyczyć rakietę w klubie. Dlaczego? Powód jest prosty – istnieje kilka rodzajów rakiet, dlatego dobrze jest sprawdzić je, zanim podejmiemy decyzję o zakupie. Na rynku znajdziemy zarówno rakiety grafitowe z wyższej półki cenowej, plasujące się pośrodku rakiety kompozytowe oraz rakiety wykonane z aluminium, stanowiące budżetowe, choć równie godne uwagi rozwiązanie.
Podobnie, jak nie ma jednego rodzaju rakiet, tak i piłeczki squashowe dostępne są w różnych wariantach. Pewne jest jedno – kauczukowa piłka, przeznaczona do gry w squasha, ma średnicę 4 centymetrów i jest pusta w środku. Zimna piłka zachowuje się jak kamień, jeśli chodzi o jej zdolności do odbijania, dlatego konieczne jest rozgrzanie piłki. Wychodząc naprzeciw mniej doświadczonym użytkownikom, zaczęto produkować piłki, które różnią się stopniem odbicia, oznaczanym kolorową kropką na piłce. I tak:
żółta kropka (lub dwie) – to najwolniejsza piłka,
biała lub zielona kropka – piłka wolna,
czerwona kropka – piłka szybka,
niebieska kropka – piłka najszybsza.
Początkujący zawodnicy powinni swoją przygodę ze squashem rozpoczynać od dwóch ostatnich piłeczek, oznaczonych czerwoną lub niebieską kropką, dzięki czemu piłeczka już na początku rozgrywki będzie wykazywać dobre właściwości, jeśli chodzi o wysokość odbicia.
P | W | Ś | C | P | S | N |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Pozostaw swój adres i bądź na bieżąco z wydarzeniami, organizowanymi na naszym korcie do squasha.